Άγχος και Stress: Είναι συνώνυμα;
Άγχος και Stress: Είναι συνώνυμα;
Το stress στις μερες μας έχει γίνει πια αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και κάνει την εμφάνιση του τόσο στον εργασιακό μας χώρο, όσο και στις καθημερινές μας συνήθειες. Άλλα για να καταλάβουμε και πόσο μάλλον να το καταπολεμήσουμε, πρέπει πρώτα να αποδεχτούμε την ύπαρξη του και να ανακαλύψουμε απο που προέρχεται. Αλήθεια όμως τι είναι το stress; Αγχος και stress είναι συνώνυμα;

Σε αντίθεση με την πεποίθηση που επικρατεί ότι το στρες και το άγχος είναι συνώνυμα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ τους. Το στρες προκαλείται από ένα υπάρχοντα στρεσογόνο παράγοντα ή κατάσταση. Το άγχος από την άλλη μπορεί να υπάρχει και μετά την εξάλειψη ενός στρεσογόνου παράγοντα.

Έτσι λοιπόν, εμείς, οι ίδιοι οι άνθρωποι δημιουργήσαμε την λέξη stress για να αναφερόμαστε σε όλους αυτούς τους εξωτερικούς παράγοντες που διαταράσσουν αυτό που ονομάζεται ‘’σωματική ισορροπία”. Οποιαδήποτε ερέθισμα διαταράσσει αυτή την ισορροπία μπορεί να θεωρηθεί στρεσογόνος παράγοντας και μπορεί να πάρει την οποιαδήποτε μορφή πίεσης, είτε είναι ένας πραγματικός είτε ένας θεωρητικός κίνδυνος.

Από πού προέρχεται λοιπόν το stress; Τι το προκαλεί; Οι έρευνες για τους παράγοντες του, έχουν ξεκινήσει από πολύ νωρίς. Οι ερευνητές Holmes και Rahe το 1967 δημιούργησαν μια λίστα γεγονότων που μπορεί να συμβούν στη ζωή ενός ανθρώπου και να του προκαλέσουν ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό stress. Ψηλά σε αυτή τη λίστα και συγκεκριμένα στη πρώτη θέση συναντάμε τον θάνατο ενος συντρόφου, δεύτερο στη λίστα έρχεται το διαζύγιο, την τρίτη θέση καταλαμβάνει ο χωρισμός από τον σύντροφο, ενώ στην τέταρτη και πέμπτη θέση αντίστοιχα βρίσκονται η ποινή φυλάκισης και ο θάνατος ενος οικογενειακού μέλους.

Βέβαια απο το 1967 μέχρι σήμερα έχουν αλλάξει τόσο οι συνθήκες ζωής, όσο και οι παράγοντες που επηρεάζουν τους ανθρώπους. Μια σύγχρονη έρευνα που έγινε στην Μ. Βρετανία το 2013, επαναπροσδιόρισε αυτούς τους παράγοντες, καθώς και τι κόστος προκαλεί το stress στη διάρκεια της ζωής μας.

Ένας ενήλικας λοιπόν χάνει λόγω stress 2 ώρες την ημέρα ή αν προτιμάτε 14 ώρες την εβδομάδα. Αν δέ, θέλουμε να το υπολογίσουμε σε όλο το μήκος της ζωής μας, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ένας ενήλικας μπορεί να χάσει συνολικά μέχρι και 5 χρόνια από τη ζωή του. Τα προβλήματα όμως δεν σταματούν εδώ καθώς όλο αυτο έχει αντίκτυπο και στην υγεία μας. Από την ίδια έρευνα προκύπτει ότι το 45% των ανθρώπων που συμμετείχαν (δείγμα 2.000 Βρετανών) παραδέχθηκαν ότι το stress τους προκαλεί προβλήματα υγείας, ενώ μόλις το 32% δήλωσε ότι απευθύνθηκε σε γιατρό για την διαχείριση του.

Ας δούμε όμως ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν stress σύμφωνα με την βρετανική μελέτη.
Τα βασικά θέματα που προκαλούν stress
• Η Παχυσαρκία
• Η Ηλικία/Γηρατειά
• Η Έλλειψη αποταμιεύσεων / αβέβαιο οικονομικό μέλλον
• Η συνολική φυσική κατάσταση
• Τα Δάνεια και οι υπεραναλήψεις
• Τα Χρέη πιστωτικών καρτών
• Η Πληρωμή ενοικίου ή υποθηκών
• Η Εργασιακή σιγουριά
• Η Δίαιτα
• Η καθαριότητα του σπιτιού
• Η αναζήτηση εργασίας
• Η ερωτική ζωή
• Η Γενικότερη έλλειψη χαράς
• Οι ρυτίδες και η γερασμένη εμφάνιση
• Αν είναι ή όχι ελκυστικοί
• Η σωματική διάπλαση
• Η επίτευξη επαγγελματικών στόχων
• Η αγάπη του συντρόφου τους
• Αν έχουν επιλέξει τον σωστό σύντροφο
• Αν έχουν επιλέξει τη σωστή καριέρα
• Φιλικά ή οικογενειακά θέματα
• Η ικανότητα ως γονιός
• Οι κακές συνήθειες / εθισμός
• Η οδήγηση
• Η υγεία του κατοικίδιου
• Η υγεία του παιδιού
• Η έννοια της ένδυσης (τι θα βάλω σήμερα)
• Ανησυχία ότι «κάτι» έχω αλλά δεν έχω πάει ακόμη στο γιατρό
• Η πιθανή απιστία του συντρόφου

Κοιτώντας την λίστα με τα αποτελέσματα, σαφώς και όλοι οι παράγοντες δεν έχουν την ίδια δυναμική. Αυτό έχει να κάνει με τον άνθρωπο και τις προτεραιότητες του. Ο κάθε άνθρωπος λοιπόν, μπορεί να εκτεθεί καθημερινά σε στρεσογόνους παράγοντες ανεξαρτήτου ηλικίας, κοινωνικής τάξης ή οικονομικής κατάστασης. Οι επιστήμονες καταλήγουν οτι το stress είναι ένα συναίσθημα το οποίο όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται από καιρό σε καιρό, όταν είναι αντιμέτωποι με καταστάσεις που δημιουργούν πίεση.

Σαφεστατα όμως από τη λίστα μπορούμε να ξεχωρίσουμε τον φόβο ότι οι άνθρωποι ανησυχούν για το εργασιακό τους περιβάλλον καθώς και ότι μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν στις θέσεις εργασίας τους. Ένας άλλος παράγοντας έχει να κάνει με τις οικονομικές ανησυχίες και το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν έχουν τον απαραίτητο χρόνο για να φροντίσουν τον εαυτό τους. 
Top
Tα νέα της AGAN
ΘΥΜΩΝΕΙΣ ΕΣΥ Ή ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ;
ΘΥΜΩΝΕΙΣ ΕΣΥ Ή ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ;
περισσότερα
4+1 Τρόποι για να προλάβεις το φετινό κρυολόγημα
4+1 Τρόποι για να προλάβεις το φετινό κρυολόγημα
περισσότερα
ΑΫΠΝΙΑ: ΕΙΣΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΠΩΣ ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΣΑΙ ΟΤΑΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ;
ΑΫΠΝΙΑ: ΕΙΣΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΠΩΣ ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΣΑΙ ΟΤΑΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ;
περισσότερα
ΠΑΣΧΩ ΑΠΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Η ΑΠΛΑ ΠΕΡΝΑΩ ΔΥΣΚΟΛΑ;
ΠΑΣΧΩ ΑΠΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Η ΑΠΛΑ ΠΕΡΝΑΩ ΔΥΣΚΟΛΑ;
περισσότερα
Καπνίζεις ακόμα; 5 Αλήθειες θα σε κάνουν να το ξανασκεφτείς
Καπνίζεις ακόμα; 5 Αλήθειες θα σε κάνουν να το ξανασκεφτείς
περισσότερα